En collaboration avec Vikan Professional cleaning
solutions
Une mauvaise technique pour soulever ou déposer des objets est fréquemment la cause de troubles graves du stress comme par exemple les hernies.
Le but d'une technique correcte :
L'utilisation des muscles les plus gros et les plus forts, muscles des jambes et muscles du bassin, et d'épargner les muscles plus faibles de la colonne vertébrale ainsi que les articulations.
- Recherchez à vous rapprocher le plus possible de la charge.
- Tenez-vous avec les hanches entre les pieds, un pied en avant et l'autre dans la ligne de mouvement.
- Évitez de plier les genoux de plus de 90°; si vous avez besoin de vous trouver plus bas, abaissez les hanches.
Idem pour les seaux.
- Soulevez toujours en ligne droite et sans torsion;
pas nécessairement verticalement; en laissant le dos s'appuyer
légèrement sur les articulations de la hanche, les muscles du dos
peuvent protéger le dos.
- Ayez un bon contact avec la charge, utilisez des gants protecteurs si la charge est très rugueuse.
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